Csoportos gyógytorna

Pilates

shutterstock_789673271 másolataA pilates módszer egy szellemi-testi összpontosításra épülő technika, melynek központjában a légzés és a mély izmok erősítése áll. Fő szerepben a gerincünk van, melyet minden irányban átmozgatunk majd a tartásához szükséges izomcsoportokat erősítjük. Nagyban hasonlít a gerinctréningre, viszont attól eltérő … Elolvasom

Gerinctréning+stretching

img_6092b

Ezt a tornát ajánljuk azoknak, akik kiegyensúlyozottságra, lazításra vágynak. A stresszes életmód vagy a hosszantartó ülőmunka feszessé, görcsössé teszi az izmok tónusát. Az állandó izomfeszülés rövid időn belül fájdalommá alakul, zavarja a koncentrációt és még több kellemetlen tünethez vezet. A … Elolvasom

Stabilizáló gerinctorna

 

img_6127b

A gerincoszlop tartásáért felelős izomcsoportok erősítése elengedhetetlen a csigolyák és köztük lévő porckorongok tehermentesítéséhez. A gyógytorna segít edzésben tartani a törzs izomzatát és korrigálni a kezdődő deformitásokat. A harmonikus izomegyensúly eléréséhez nem elég kizárólag a hátizmok edzése, a stabilitáshoz … Elolvasom

Gerinc mélyizomtorna

  img_6467b   Ez a típusú óra, abban tér el a stabilizáló gerinctornánktól, hogy nehezítettebb gyakorlatokat tartalmaz megnövelt ismétlésszámmal. A cél itt is az, hogy a mélyizomtorna eredményeképp a stabilizáló izmok újra felvegyék eredeti szerepüket és megszűnjenek az ízületek túlterheltsége.

Az … Elolvasom

Senior torna

kiemelt-senior

Az aktív életmód megőrzése érdekében 55 év felett is nagyon fontos a rendszeres testmozgás. Gyógytornával megőrizhetjük az ízületek és izmok rugalmasságát. Csökkenthetőek a mozgásszervi panaszok ízületi fájdalmak. Számtalan belgyógyászati problémára is pozitív hatással van, pl.: osteoporosis, magas vérnyomás, II. típusú … Elolvasom

Funkcionális válltréning

 

img_6002b

A vállöv és vállízület bántalma az egyik leggyakrabban érintett terület az emberi szervezetben. Azt hiszem nem kell hangsúlyozni, mennyire fontos a mindennapi tevékenységek során a vállak és karok fájdalmatlan és teljes funkciója. A vállöv különböző ízületei szoros összefüggésben alkotnak … Elolvasom

Kismama torna

 

img_6366b

A várandóság nem mindennapi élményeket tartogat. Bár ez a leggyönyörűbb, legörömtelibb időszak, azért nem véletlenül hívják ezt az áldott állapotot terhességnek. Biztosan te is észrevetted már, ahogy tested, lelked és egész szervezeted változások során megy keresztül. Nemcsak abban szeretnék … Elolvasom

FitMama

 

2016-02-23-1456265520-8054704-MotherhoodTitlePic-thumb

Túl vagy a nagy megpróbáltatáson, némi regeneráción, és megismerkedtél kisbabáddal? Ha betöltötte 3. hónapját, akkor a hatalmas gratuláció mellett, szeretettel várlak titeket FitMama órámra!

Ez az óra rólad szól, kiemelt figyelmet érdemelsz, hiszen egy új életet hoztál a világra. … Elolvasom