Intenzív Térd-Boka stabilizáló torna

img_6045bA medenceöv ízületei valamint a csípő- térd- boka ízületek hatalmas terhelésnek vannak kitéve nap mint nap. Teherviselés mellett nagyon fontos funkciójuk, hogy megfelelő alapot biztosítsanak a gerincoszlopnak és a járás harmonikus dinamizmusát biztosítsák. Egy fájdalmas ízülethez sok egyéb panasz is társulhat, amely közvetett módon hat a környező ízületekre, testtartásra, járásra.

Ezeket a terhelésnek kitett ízületeket megfelelő izomerővel tudjuk kontrolálni, ezért ennek elérése elsődleges feladatunk. Már meglévő sérüléseknél pedig helyre kell állítanunk az izomegyensúlyt és ellensúlyozni az esetleg kieső stabilizáló képletek hiányát. Nagyon fontos tudatosan beépíteni mindennapjainkba az ízületvédelem szabályait is, ezzel megelőzve a későbbi sérülések esélyét. Nem utolsó sorban a foglalkozások fontos eleme a nyújtás, amely lehetővé teszi, hogy az ízületeink mozgásterjedelmét teljesen kihasználjuk és a megrövidült izmok, szalagok visszanyerjék rugalmasságukat.

Cél:

  • funkcionális alsóvégtag tornával hosszútávon megőrizhetjük az izomegyensúlyt és az eredeti mozgástartományt.
  • traumás eseményt követően és elhúzódó gyógyulások esetén pedig célunk az eredeti funkció visszaállítása.
  • Mivel a medenceöv szoros kapcsolatban áll a törzs izmaival, elengedhetetlen az alsó háti szakasz erősítése, mellyel a tartást is látványosan és jelentősen javíthatjuk.
  • a rendszeres torna segíthet a krónikus alsóvégtag fájdalmak enyhítésében

Akiknek ajánljuk:

  • régóta tartó mozgásbeszűkülés esetén
  • régóta tartó fájdalom fennállása esetén
  • ha jelentős az izomerő eltérés a két alsóvégtag között
  • instabilitásra hajlamos ízületek esetén
  • ha szép formás izmok elérése a cél